Witam jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialbym porady treningu na klatke gdyz jutro pierwszy raz bede ja cwiczyl silownia profesjonalna tak wiec o hantle gryfy itp sie niemartwie tylko ze mam slaba klatke wycisne na raz z 40 kg. Zaczac od podnoszenia samego 20kg gryfu czy trenowac klatke hantlami prosze o porady luyb jakis plan na klatke [...]
Witam, na początku chciałbym przedstawić moją sytuacje. Otóż pierwszy raz na siłowni zawitałem jakieś 3 lata temu. Zaczynałem od marnej wagi, jak i od wiedzy. Z biegiem czasu nabierałem obu walorów Po około półtorarocznych treningach doszedłem do jakiegoś tam wytypowanego celu. Waga wskazywała wtedy bowiem 81 kg i 40 cm w ramieniu (zdjęcia mogę [...]
[...] bs, tbc, shape, radiator, abf), 40 minut w drugą i tak niemalże codziennie. Pilnowałam tylko tego, żeby dzień po dniu nie pracowały te same partie mięśni. Teraz wazę 60 kg, pierwszy raz w życiu mam tak wielki brzuch, zwykle byłam dupiasta mocno, teraz trochę dupiasta i brzuchata. Marzę o byciu normalnym człowiekiem, nie chcę całą dobę myśleć o [...]
Witam. Pierwszy raz jestem na forum, poniewaz bylem zawsze biernym czytelnikiem. Ale chcialem zadac pytanie na ktore malo kto zna odpowiedz, a mianowicie : bardzo dobrym połączeniem jest primy z teściem, tylko jak to połączyć. Czy mieszać zastrzyki, czy brac naprzemiennie, raz prime, raz teścia. No i oczywiście w jakich odstepach czasu. Trenuję 10 [...]
[...] wykroki 16,5x12 16,5x12 16,5x12 Mc na prosty nogach 60x4(12-6) wspiecia na palach ze stanga na barkach 77,5x4x25 Środa Wyciskanie stangi za karku 20x15 22.5x15 25x15 (pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenia za tydzień dokładam 5kg do każdej seri) Podciąganie stangi szerokim chwycie do klatki 34x14 36x12 38x10 Unoszenie sztangielek [...]
Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z testosteronem, jakie dawkowanie przyjmować na 1 raz? jedni piszą że co 5 dni po 200mg, natomiast drudzy po 100mg, 200mg na pierwszy raz nie będzie za dużo?
[...] Aby miec czyste sumienie, musze zapytac takze, jak ma sie to do zdrowia, gdyz nigdy wczesniej nie bralem tylu produktow na raz, mimo ze z odzywkami spotykam sie nie pierwszy raz i mam za soba jakies tam cykle kreatynowe. Chodzi mi glownie o wplyw na watrobe, nerki i serce. Z gory dziekuje za pomoc i opanowanie gdyz zdaje sobie sprawe ze [...]
[...] wlasnie skonczylem mostek po cyklu 10 strzałów prolongatum i 15 omnadrenu . Polecialo 30.000 hcg co drugi dzien po 1000 i 30 tabs tamoxifenu 0.5 tabs codziennie. Byl to moj pierwszy cykl byl nie przemyslany i zrobiony zle. Ale i tak jestem zadowolony po cyklu zostalo 4.5 kg na wadze. Na sile tez jest duzo lepiej. Mostek wygladal tak poniewaz [...]
[...] 69bpm - a w czasie gdy uruchomię sobie program pod bieganie, puls oscyluje w granicach 56-60bpm. Nie rozumiem tego... w jaki sposób to odmierza puls w takim razie? Jutro pierwszy raz przetestuję urządzenie na siłowni, co prawda przez 10 minut według programu spaliłem 7kcal siedząc przed komputerem i nic nie robiąc z ustawionym spacerowaniem [...]
Witam mam kilka pytan,nie jest to moj pierwszy cykl ale pierwszy raz bedzie cypio( byl enan,i propionat) i pytanie odnoscie cypio,przygotowuje sie na 750mg ty (cypio 250 Phoenix) i nie wiem czy rozlozycz to na 3 strzaly w tyg czy raz na tydz podac 3ml?Co ogolnie myslicie o tym cyklu?Metka tez z pheonixa lab.
Witam , dzisiaj pierwszy raz zażyłem pni thermadex , podobno najlepszy spalacz , na siłowni na sam koniec na bieżni zaczęły mnie boleć sutki.. Czym to może być spowodowane i czy to coś złego ? Pierwszy raz się z takim czymś spotkałem . -Staż 2 lata z przerwami -20 lat -81kg -175cm
Witam, mam 17 lat, odpowiedni trening siłowy i chciałem zacząć brać kreatyne. Polecano mi na pierwszy raz "Creatine Mega Caps 300kaps." Olimpu, lub "Creatin Monohydrate 500g" Vitalmaxu. Chciałem wziąć Olimpu, bo kapsy są wygodniejsze, ale jak ze skutkami? A może coś innego jak na pierwszy raz? Pzdr\
Witajcie W niedługim czasie planuję wziąć pierwszy raz SSA. Zastanawiam się nad metanabolem lub testosteronem. Co polecacie jako pierwszy i stosunkowo nie drogi SSA. Proszę mnie nie krytykować bo niektórzy już w dniu startu na siłowni jadą na SSA a ja chcę tego spróbować po jakimś czasie na siłowni. Na razie jedyny cykl jaki przeszedłem to [...]
Cześć, a więc po 2 miesięcznej redukcji postanowiłem pierwszy raz spróbować czegoś mocniejszego, decyzja padła na prop i winstrol, w związku z czym chętnie posłucham opinii ludzi obeznanych w temacie dotyczących: - dawki (nie chcę szaleć z ilością, jest to pierwszy cykl, myślę, że niskie dawki dadzą fajny efekt), - jak zadbać o zdrowie w trakcie [...]
Witam. No więc wklejam mój pierwszy plan treningowy. Wiek - 16 lat, siłownia - 1 miesiąc, waga 80 kg (może z małym hakiem 3-4kg), wzrost 182 +/- 2 cm. Plan(z racji, że pierwszy raz piszę plan i trenuję niedługo, to nie jest on najlepszy. Proszę o uwagi. Co można wyrzucić, dołożyć, zmienić? Wtorek: Klatka+triceps: Klatka- Wyciskanie na ławce [...]
[...] 35 stopni. nie należe do kobiet, które jedzą po 500 kcal na dzień, wręcz przeciwnie, 2000 to raczej w dni kiedy się pilnuje. ok. półtora roku temu odchudzałam się po ciąży pierwszy raz w miarę zdrowo jedząc. od tego czasu nie mam nawet w domu białego ryżu, makaronu, mąki, chleba. schudłam 11 kg jedząc przynajmniej 2000 kcal dziennie. później [...]
[...] michy ,chociaz trenuje juz 15 lat z przerwami,cykli mam tez za soba ze 25 na kazdych sokach( oprocz insuliny)...wlacznie z gh i cala tablica mendelejewa :D...clen biore pierwszy raz i pytanie brzmi co robie zle ze puchne ? miala byc niezla redu a jest niezla masa i podlewanie wodą...waze 94 kg..deficyt dobry,micha dobra,slodyczy brak,cukru [...]
[...] pracowałem fizycznie (dosyć lekko jak na moje możliwości) w strasznym przeciągu, co mogło w pewien sposób przyczynić się do owego bólu. W niedzielę w okolicach około 13:00 pierwszy raz zaczęła mnie boleć prawa ręka (czułem pulsujący ból), która bolała mnie dosyć intensywnie przez około 2-4 godziny do momentu aż położyłem się spać. Gdy obudziłem [...]
[...] i kolacji. Wiem że wszystko jest opisane bardzo ogólnie ale nie chcę ustalać teraz jakiejś specjalistycznej diety bo czasami trzeba zjeść to co jest w domu, a po za tym pierwszy raz układam dietę więc muszę dopiero zobaczyć jak to wszystko będzie wyglądało. Problem też w tym że jeden tydzień jestem w szkole a drugi w pracy i tam raczej będę [...]
[BLOG]dzienik tygrytrona
